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身体に良いこと日常に。

投稿日: 5月2日2019年 (木) / 投稿者: Yuki Osumi /

Aloha!!

ハワイでお仕事されているみなさんこんにちは。

日に日に日差しの強さを感じている今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか?ワイキキはバケーションを楽しんでいる観光の方で賑わっていますね。職場によっては繁忙期なのではないでしょうか?

さて以前にも少し前にも投稿いたしましたがハワイ生活をしていると日常生活にwork outを取り入れ日々健康のために身体を動かしている人が多く見かけますよね?私は周りがみんなそうです。手軽なことからしっかりとしたトレーニングまで色々なことをしています。また特徴として感じたのは毎日何かwork outはしているけれども全く同じことを繰り返しているという人は少なく、今日はランニング、今日はビーチトレーニング、今日はgymに行ってというようにに日使う筋肉と使う脳が異なることをしています。

そして更にヨガとストレッチはれらの運動に組み合わせてウオーミングアップやアフターケアに取り入れているように感じてい( *´艸`)

私は先日『ランニングしている時間以上はその前後にストレッチ!!』

更に『朝起きた時と寝る前もストレッチ!!』

とアドバイスされました。身体を酷使するような運動の仕方ではなく毎日何か運動をしてwork outを生活の一部にしていくことが重要だと。身体の疲れを感じた時は無理をせ軽めにしたりストレッチだけにしたりするようにと…

何より続けることが大切。との事でした。当たり前のことですが改めて言われるとできてない様にも感じました。無理して走ったり…。

ということで最近はランニングの後クールダウンかねてビーチまでウオーキングしていきサンセットを見ながらストレッチしてPeacefulな気持ちになる。という感じのハワイに居るからこそできるこの貴重な時間の使い方をしたりしています。もちろんお仕事の時間よってはなかなか時間が取れないということもありますよね。でも少し早く起きてお家でヨガやストレッチをしてから出勤してみたり、走ってみたり、遠回りで歩いて職場に行ったり…

少しの時間でも作ろうと思えば自分の為に作れると思いませんか?せっかくのハワイ生活恵まれた自然環境を存分に満喫して生活していきましょう~(^.^)/~~~

Mahalo.